O movimento é fundamental para garantir um bem-estar completo. A atividade física regular garante a prevenção de doenças crônicas como cancro, diabetes e problemas cardiovasculares. A decisão está tomada, segue para os passos seguintes, um após o outro. O bem+estar está garantido!

Este workbook vai ajudar-te a :

• encontrar motivos para te pores a mexer;
• Identificar estratégias que se encaixam na tua vida;
• Conheceres-te melhor;
• Começar.