A consciência do coração ou Atenção Plena, mais conhecida por Mindfulness, é uma prática milenar oriental, originária do budismo, com comprovados benefícios na gestão do stress e da ansiedade. Neste workbook irás perceber que atitudes promovem a prática da Atenção Plena e registar toda a tua experiência.

Este workbook vai ajudar-te a :

• Desmistificar a prática de Meditação;
• Identificar as atitudes promotoras de Atenção Plena;
• Conheceres-te melhor;
• Gerir melhor stress e ansiedade.