Chamam-lhes dicas para a felicidade, a mim parecem-me escolhas que promovem a conexão suprema com o prazer de viver e partilhar momentos, com recurso a muito pouco, para além da simplicidade.
…conversas à volta de estilos de vida
As conversas à volta de estilos de vida positivos já chegaram! Entrevistas dedicadas ao conceito de Wellness em geral, e às diversas formas de promoção de saúde e bem+estar em particular. Uma forma de comunicar estratégias, ferramentas concretas e serviços de promoção de Vidas Saudáveis e cheias de significado de forma simples, como deve ser a…
Roda da Atenção
Para os momentos em que tudo escapa do nosso controlo, os escritores Esther e Jerry Hicks, sugerem um exercício chamado ‘roda da atenção’. Uma ferramenta de conexão que permite alterar o foco e recuperar uma perspetiva positiva sobre si para o estabelecimento de objetivos. Eis como fazer a sua: Desenhe num papel um círculo grande e,…
Coaching. Que competências para as organizações profissionais?
A International Coach Federation defende 11 Competências Centrais para o Coaching profissional. Estas foram desenvolvidas para possibilitar uma maior compreensão sobre as habilidades e abordagens usadas atualmente na profissão de coaching, e estão organizadas em quatro grupos temáticos e complementares como a seguir se demonstra: A. ESTABELECER OS FUNDAMENTOS 1. Princípios éticos e profissionais –…
Já tentaste, não foi?
Já tentaste, eu sei que tentaste….mas o stress acumulado no trabalho é suficiente para por um comboio a voar, e deixar de fumar talvez não seja para já…
AGORA É QUE VAI SER!!
O Ano Novo vem embrulhado em boas intenções e carregado de “agora é que vai ser”. Todos os anos nos despedimos do sedentarismo, do tabaco e dos doces ao ritmo das doze badaladas! E, salvo exceções, todos os anos ficamos na mesma ou acrescentamos um número à roupa ou um furo no cinto ou um…
Wellness Coaching_a tendência fitness que veio para ficar
O Wellness Coaching mantém-se firme no top 20 do American College of Sports Medicine desde 2010.
Workshop Atitude Wellness-6ª Edição a caminho!
Debate-se contra os kgs a mais em permanência? As dietas são falhanços constantes? As idas ao ginásio são torturantes ou inconvenientes? Ainda não encontrou uma receita certa para um Estilo de Vida Saudável que lhe sirva? O stress toma conta de si e tudo permanece na mesma?
bemvind@ de volta
As férias, os retiros e as pausas servem na sua essência para o mesmo: para te arrancar do despertador, para quebrar as rotinas redondas que te trazem sempre ao conhecido…
Wellness Coaching_ a história num instante!
Sobre a génese da profissão, influências e modelos teóricos relevantes.
Carrega-te!
Cliché nº 1: A forma como vivemos determina grande parte da qualidade com que desfrutamos da vida. Cliché nº 2: No quotidiano, estamos muito empenhados em gerir a carreira, o orçamento, o stress, os conflitos, a educação dos filhos, e vamos deixando ficar para trás outros aspetos da vida, aparentemente menos prioritários. As tensões da…
Sorrir é coisa séria…
Sorrir faz bem à Saúde, portanto, há que usar na proporção do desodorizante – em doses diárias!
Corporate Wellness aqui tão perto!
A Gestão da Saúde e do Bem+Estar são hoje indissociáveis da competitividade e da produtividade, com importantes outcomes…
Health Coaching_de paciente a cliente
Quem procura o serviço de Health/Wellness Coaching padece de problemas que não impedem de ter uma vida, mas impedem de viver.
A atitude certa para uma Saúde de ferro.
Porque é que alguns parecem perder peso com facilidade e outros falham a cada tentativa? terá a ver com genética? um pouco. Se 70% dos fumadores gostaria de deixar de fumar, porque é que alguns deixam num repente, outros têm sucessivas recaídas e outros nem sequer tentam? terá a ver com vontade? também. Existe um…
novos iliterados
desconhecer o seu corpo não é nem é fixe, nem saudável. anular o que está do pescoço para baixo é ter meia-vida, desusar esta estrutura fantástica é viver em plegia
como?
já estava para escrever sobre isto há algum tempo. respirei fundo, antes e depois de pensar na melhor forma de o fazer, o que demorou alguns dias. respirar fundo para agora falar de vómitos. porque não?! purgas, das que limpam mágoas indefinidas do género: “O meu chefe é uma besta!“, “Os meus filhos nunca fazem o…
Workshop_Atitude Wellness_ Gesto 2015
No âmbito do projeto GESTO da Liga Portuguesa Contra as Doenças Reumáticas, decorreu dia 9 de Janeiro mais uma edição do Workshop Atitude Wellness, na sede da APOROS em Lisboa! Um momento para partilhar a importância da Atitude na Gestão da Saúde. Obrigada! Programa GESTO2015.pub
sobre equilíbrio
num mundo ideal vivemos em equilíbrio, num mundo ideal somos stressfree, sugarfree, fatfree and always happy! num mundo ideal não é preciso querer ser magro: já o somos. num mundo ideal superamos todas as expectativas. de tudo, de todos. num mundo ideal, as prioridades estão bem definidas, somos perfeitos e por isso temos tempo para treinar, para comer…
Mindfulness à mesa de Natal
Viver no passado alimenta a depressão, viver no futuro alimenta a ansiedade. É por aí que anda 47% do nosso tempo mental enquanto a balança regozija. Oh! Oh! Oh!
Centralidade no Doente
Decorreu nos passados 30 e 31 de Outubro o XVIII Fórum de Apoio ao Doente Reumático. Sob a temática da “Centralidade do Doente”, onde tive o privilégio de moderar o Painel “Outras Escolhas” com a participação do Prof Pedro Oliveira (Patient Innovation) , Rita Azeredo (Terapia de Bowen) e Dra Clarissa Printes.
Burnout : Contextos e Intervenções_7Nov
No âmbito do Seminário “Burnout – Contextos e Intervenções”,, tive a oportunidade de falar um pouco sobre Coaching para a Gestão de Bem+Estar, da teoria….à prática. Em contexto de Saúde, o Coaching recorre a um conjunto de ferramentas e técnicas cujos propósitos visam combinar ganhos de autoconsciência, autoconhecimento, auto-regulação, auto-eficácia e compromisso para a mudança positiva….
um Estilo de Vida Positivo é uma DIETA!
chegámos àquela fase do ano! casacos arrumados, biquínis de fora, a caça ao voucher para depilar e adelgaçar! depressa. ter o corpo mudado pelo Inverno, a ter que mudar para o Verão, leva-te à consulta no nutricionista para ouvir aquilo que já ouviste e trazer a dieta que talvez vás cumprir! fizeste a inscrição num qualquer ginásio para alimentar…
Que formação em Health/Wellness Coaching?
Se pretende contratar um Coach para melhorar aspetos do seu Estilo de Vida, certifique-se a partir de agora que é um profissional dotado de credenciais reconhecidas para o acompanhar nesta jornada.
mima-TE O mês de Março tem a particularidade de ser intenso em festejos e aniversários. Para além de ter entrado nos entas, de celebrar 10 de maternidade e 3 a blogar, a Revista LuxWoman convidou-me a colaborar na edição das suas 14 primaveras onde partilho ideias sobre a importância do elogio. Por essas e tantas…
guru de mim própri@
os gurus são gente poderosamente inspiradora, transbordam experiência, conhecimento, sabedoria. Os gurus trazem conteúdos, eloquência nos discursos, vestem e desfilam na sua produção como gente grande. mais ou menos elaborados, mais ou menos experientes, mais ou menos esotéricos ou excêntricos, os gurus são gente como tu, que, somando o que aprenderam na escola da vida às circunstâncias, conseguiram reuniram e…
quero,posso e mudo?
o que é ser-se capaz? o que nos torna capazes? pode alguém ser capaz de umas e incapaz de outras?
cá pra nós, qual é a tua?!
o que outrora fora be well, be more, o mote lançamento de um projeto de comunicação de Saúde, Bem+Estar e Qualidade de Vida renasce agora com outra maturidade, um público estabelecido mas a mesma ambição e o mesmo sumo – Atitude Wellness é um blog provocador, de identidade inconformista que amo e que me é característica, representa predisposição para, define…
Atitude Wellness 