Retiro Atitude Wellness®

..atravessa as tuas pontes…

Janeiro é mês de decisões, de experimentações e depois de frustrações. Se já não te apetece brincar com as resoluções de Ano Novo, se estás fart@ de falhar nas tuas decisões, de deixar sempre para depois, vem começar o ano com um fim de semana dedicado ao que queres e podes fazer por ti. Vem atravessar as tuas pontes.

O que é ?

O retiro Atitude Wellness® é um encontro sério contigo e com outras pessoas dispostas a gerir o seu Estilo de Vida. Foi criado com base na experiência de anos, e na convicção de que é possível construir Estilos de Vida Saudáveis que resultem, sem que isso implique gastar dinheiro, passar pelo sofrimento de uma dieta, ou pelas as idas ao ginásio para o qual simplesmente não estás motivad@.

Para que serve?

Vai servir para entender porque não levas as tuas resoluções de ano novo a sério, para avaliares o teu nível de satisfação e perceber em que fase de mudança estás, e só depois actuar nas áreas que influenciam diretamente a tua Saúde, Bem+Estar e Qualidade de Vida.

Vai servir para que o teu Ano Novo seja pensado, sentido e agido de forma coerente com o que és, o que queres e o que podes.

Este retiro é para ti se…

…tem pontes para atravessar mas sentes medo, insegurança ou falta de confiança..

…estás profundamente incomodad@ com o seu Estilo de Vida.

….estás determinad@ a aprender sobre ti, com vontade de mudar passo a passo, de forma sustentável e realista no teu contexto.

…não queres ser enganad@, e procuras um processo humano, divertido, descontraído e positivo.

…és paciente, e sabes que as mudanças que valem a pena demoram o seu(teu) tempo!

…não queres comprar suplementos alimentares, nem cremes mágicos e muito menos banha da cobra.

…se já fizeste dieta e não correu bem

…se achas que já fizeste de tudo e que não resultou nada!

Programa

6ªf

CHEGAR

18h às 20h – chegada e acomodação.

20h jantar convívio com briefing de fim de semana

Sábado

SABER e QUERER

8h às 9h30 – pequeno-almoço e postura e alongamentos (aula opcional)

9h30 – Diagnóstico de Estilo de Vida. As dimensões e os pressupostos de um Estilo de Vida Positivo (EVP). Porque não funcionam as nossas resoluções de Ano Novo?

12h30 – intervalo para almoço e tempo livre

16h – Construir um EVP. Traçar o meu plano.

19h – tempo livre

20h – jantar (e) convívio

Domingo

PODER e FAZER

8h às 9h30 – pequeno-almoço e postura e alongamentos (aula opcional)

9h30 – Validar as minhas escolhas, prever o que vai resultar e porquê.

12h30 – intervalo para almoço

14h30 – Os meus primeiros proximos passos.

15h30 – Avaliação e encerramento.

17h – regresso

O que está incluído?

todas as atividades entre 6ºf e domingo
todas as refeições vegetarianas e coffe-breaks (do jantar de 6ªf ao almoço de Domigo)
estadia de 2 noites em quartos duplos, triplos, (conforme vagas disponíveis)

Quem facilita este retiro?

Floriane Silvestri e Andreia Rodrigues.

O espaço que nos espera – 4 ventos (Sobral da Abelheira, Mafra)

Mapa

Quero saber mais

Dada a especificidade que a sua situação pode apresentar, contacte através de floriane@atitudewellness.com e coloque as suas questões. Terei muito gosto em poder contribuir.

O que diz quem já trabalhou connosco…