Com um 2020 assim, surpreendente a cada virar de semana, lembrei-me do quanto as pandemias da vida nos ensinam. Levada pela intuição e profunda determinação em contribuir para o bem+estar alheio, é neste cenário de fim de ano que vos envio a minha profunda Gratidão. Obrigada a todos, por acompanhar a nossa atividade onde construímos…
Categoria: ferramenta
5 formas de bem+estar no meio do caos…
Meditação Mindfulness Como os leitores provavelmente saberão até agora, a atenção plena pode ter uma ampla gama de impactos positivos, incluindo ajudar na depressão, ansiedade, dependência e outras doenças mentais ou dificuldades. O Mindfulness pode ajudar os que sofrem de pensamentos automáticos prejudiciais, para desprender da ruminação e da obsessão sobre esses pensamentos, ajudando-os a…
Roda da Atenção
Para os momentos em que tudo escapa do nosso controlo, os escritores Esther e Jerry Hicks, sugerem um exercício chamado ‘roda da atenção’. Uma ferramenta de conexão que permite alterar o foco e recuperar uma perspetiva positiva sobre si para o estabelecimento de objetivos. Eis como fazer a sua: Desenhe num papel um círculo grande e,…
Atitude Wellness 